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提醒大家:遠離這3種「傷胃」水果,或加重腸胃負擔,別不聽勸
2022/12/23

眾所周知,常吃水果能夠給身體補充較多的營養物質,其中維生素以及各種膳食纖維的補充,可以充分幫助促進人的身體代謝,對整個身體的營養置換起到不可或缺的關鍵性作用。

然而吃任何食物都有相應的講究,有的水果雖然果大汁多,但常吃會對腸胃造成刺激,給身體也會帶來一定傷害,反而得不償失。

提醒:這3種水果要少吃,傷胃還傷身

1.獼猴桃

獼猴桃又名奇異果,由此見得它的形態和營養價值都較為獨特出眾,含有極為豐富的維生素植物,所以同樣也擁有「水果之王」的美稱。但獼猴桃本身的味道偏酸,并且性質偏寒,過量食用容易給胃部造成刺激,出現肚子疼、腹瀉等不適情況,體寒的朋友不宜多吃。

2.柿子

柿子屬于秋冬時節特有的一種水果,它含有大量的糖分,味道比較甜,所以和其它水果相比,更能給人帶來飽腹感。對于消化不好的朋友們來說,柿子本身的性質偏寒,而且容易影響食欲,過多食用不利于及時消化,從而造成食物殘留形成毒素堆積,對身體的正常代謝也會造成阻礙,更易出現不適。

3.李子

和大多數水果一樣,李子也含有較為豐富的營養物質,并且果酸含量很高,對食物的消化也有促進作用。但也正因為酸性過高,也就容易對胃部造成刺激,所以要注意避免空腹食用,同時也要控制量,不能吃得太多,以免引起上火、胃痛等諸多身體不適。

水果的營養元素固然豐富,但也需要根據個人體質有所篩選。要想更好地保護腸胃,不如從日常的行為習慣做出調整,有助于從根本上改善自身狀態。

若想養胃,建議做到以下3點:

1.規律作息

現代大多數人生活壓力都很大,腸胃問題也是很多朋友都在關注的一個健康問題,然而實際上要想調養好身體,關鍵還是在于要有良好的作息習慣,保證充足且優質的睡眠,讓身體有時間進行自我調整和營養轉化,對胃部的養護也至關重要。

2.堅持鍛煉

腸胃不適大多也與個人體質有著密切聯系,很多常年運動鍛煉的朋友,普遍體質都要比久坐不動的人群更好,生病不舒服的次數也都屈指可數,所以要想養好腸胃,自然需要長期堅持鍛煉來更好地預防身體出現不適。

另外,經常性的鍛煉會調動人的全身機能活力,可以增強人的腸胃功能,對日常攝取的營養成分也能及時轉化,更好地促進消化吸收,對身體的代謝也有一定的促進作用,及時幫助改善體質。

3.均衡飲食

人體所獲得的大部分營養成分都來自于每日三餐,水果相對只能起到一定的輔助作用,而在正餐中,除要葷素搭配,主食也要粗細結合,補充更加全面的營養物質,對身體各部位功能也有相應改善。

總結:人體的營養補充非常關鍵,平時不僅要根據個人體質選擇合適的水果來吃,更多的還是要注重飲食作息,及時調整個人的身心狀態,有助于更好地養護腸胃,身心輕盈才能更加舒適。

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